Люди правильно занимющиеся культуризмом, без употребления химии, отличаются не только своими внешними данными, но и качеством здоровья!
ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
Вероятно, ни для кого ни секрет, что организм человека начинает стареть примерно с 20 лет. Зрение и слух падают уже лет с 12-ти. Однако, признаки старения настолько слаборазличимы в этом возрасте, что выявить их можно только в ходе специальных исследований. Середина третьего десятка оставляет отметины в виде морщин на лице, небольшими приступами депрессии на фоне снижения уровня физиологической активности.
После же тридцати, старение надвигается уже прямым фронтом. Например способность организма усваивать кислород падает на 10%. И с каждым новым десятилетием она снижается примерно на те же 10%. Многие наверняка отмахнутся от этого, но личные проблемы все дадут забыть о возрастном увядании.
Тем временем, бодибилдинг может кое-что дельное предложить для решения вышеуказанной проблемы. В университете Тафта были выполнены исследования, результатом которых стало то, что регулярные тренировки с тяжестями имеют весьма существенный омолаживающий эффект. За счет падения скорости обменных процессов в организме бодибилдинг приостанавливает процесс старения. К эксперименту привлекались пожилые люди в возрасте 60-96 лет, ранее не занимавшиеся бодибилдингом. Все они по окончании эксперимента прибавили около 15% мышечной массы и их сила выросла на 180-200%. Не правда ли впечатляет.
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА
С помощью бодибилдинга вы можете тренировать сердечную мышцу. Ее сила и объем существенно возрастают при занятиях культуризмом, благодаря чему сердце приобретает способность прогонять через себя около 42 литров крови в минуту! Также занятия благоприятно действуют на сосуды. Стенки сосудов приобретают эластичность. А мелкие капилляры, угасающие с годами, вновь оживают
ДАВЛЕНИЕ
Для тех, чье давление «скачет» время от времени, бодибилдинг может стать неплохим лекарством. Тренировки с отягощениями прочищают сосуды от излишков холестерина, тем самым нормализуя артериальное давление. Стабильное кровяное давление и медленный пульс — это норматив для культуристов любых возрастов.
ЗДОРОВАЯ ПСИХИКА
В современном мире почти нормой стали постоянные стрессы и периодические депрессии. Но занятия бодибилдингом помогут избежать и этой напасти. Ряд исследований показал, что в ходе тренировки мозг выделяет естественные химические вещества — антидепрессанты. Да и сами по себе тренировки являются мощным источником положительных эмоций. Ведь каждое занятие приближает нас к тому внешнему идеалу, котрый каждый выстроил у себя в голове. Даже психологи в один голос твердят, что красивая эффектная внешность намного важней для каждого человека, чем принято считать. Ведь сильное тренированное тело позволяет избавиться от многих комплексов, обрести уверенность в себе и спокойствие, которые со временем становятся перманентными составляющими вашего характера.
МЫШЕЧНО-ЖИРОВОЙ КОЭФФИЦИЕНТ ТЕЛА
Без бодибилдинга борьба с полнотой становится на порядок менее эффективна. Любая генетическая предрасположенность может быть разрушена благодаря занятиям с отягощениями. Кому надо сбросить вес — они помогут! Надо набрать массу — они помогут!
КОСТИ
Кости с возрастом становятся более ломкими. Для геронтологии это считается аксиомой. Однако бодибилдинг ставит эту «аксиому» под сомнение. Ведь культуристы среднего и пожилого возраста сохраняют практически одинаковую прочность костей и их толщину. Такое мучительное заболевание, как артрит (отложение солей в суставах), перестает маячить перед глазами пожилых людей, занимающихся тренировками с железом. Ведь во время занятий суставы активно омываются кровью, а артрит, как правило, является следствием слабой физической активности.
ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
Вероятно, ни для кого ни секрет, что организм человека начинает стареть примерно с 20 лет. Зрение и слух падают уже лет с 12-ти. Однако, признаки старения настолько слаборазличимы в этом возрасте, что выявить их можно только в ходе специальных исследований. Середина третьего десятка оставляет отметины в виде морщин на лице, небольшими приступами депрессии на фоне снижения уровня физиологической активности.
После же тридцати, старение надвигается уже прямым фронтом. Например способность организма усваивать кислород падает на 10%. И с каждым новым десятилетием она снижается примерно на те же 10%. Многие наверняка отмахнутся от этого, но личные проблемы все дадут забыть о возрастном увядании.
Тем временем, бодибилдинг может кое-что дельное предложить для решения вышеуказанной проблемы. В университете Тафта были выполнены исследования, результатом которых стало то, что регулярные тренировки с тяжестями имеют весьма существенный омолаживающий эффект. За счет падения скорости обменных процессов в организме бодибилдинг приостанавливает процесс старения. К эксперименту привлекались пожилые люди в возрасте 60-96 лет, ранее не занимавшиеся бодибилдингом. Все они по окончании эксперимента прибавили около 15% мышечной массы и их сила выросла на 180-200%. Не правда ли впечатляет.
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА
С помощью бодибилдинга вы можете тренировать сердечную мышцу. Ее сила и объем существенно возрастают при занятиях культуризмом, благодаря чему сердце приобретает способность прогонять через себя около 42 литров крови в минуту! Также занятия благоприятно действуют на сосуды. Стенки сосудов приобретают эластичность. А мелкие капилляры, угасающие с годами, вновь оживают
ДАВЛЕНИЕ
Для тех, чье давление «скачет» время от времени, бодибилдинг может стать неплохим лекарством. Тренировки с отягощениями прочищают сосуды от излишков холестерина, тем самым нормализуя артериальное давление. Стабильное кровяное давление и медленный пульс — это норматив для культуристов любых возрастов.
ЗДОРОВАЯ ПСИХИКА
В современном мире почти нормой стали постоянные стрессы и периодические депрессии. Но занятия бодибилдингом помогут избежать и этой напасти. Ряд исследований показал, что в ходе тренировки мозг выделяет естественные химические вещества — антидепрессанты. Да и сами по себе тренировки являются мощным источником положительных эмоций. Ведь каждое занятие приближает нас к тому внешнему идеалу, котрый каждый выстроил у себя в голове. Даже психологи в один голос твердят, что красивая эффектная внешность намного важней для каждого человека, чем принято считать. Ведь сильное тренированное тело позволяет избавиться от многих комплексов, обрести уверенность в себе и спокойствие, которые со временем становятся перманентными составляющими вашего характера.
МЫШЕЧНО-ЖИРОВОЙ КОЭФФИЦИЕНТ ТЕЛА
Без бодибилдинга борьба с полнотой становится на порядок менее эффективна. Любая генетическая предрасположенность может быть разрушена благодаря занятиям с отягощениями. Кому надо сбросить вес — они помогут! Надо набрать массу — они помогут!
КОСТИ
Кости с возрастом становятся более ломкими. Для геронтологии это считается аксиомой. Однако бодибилдинг ставит эту «аксиому» под сомнение. Ведь культуристы среднего и пожилого возраста сохраняют практически одинаковую прочность костей и их толщину. Такое мучительное заболевание, как артрит (отложение солей в суставах), перестает маячить перед глазами пожилых людей, занимающихся тренировками с железом. Ведь во время занятий суставы активно омываются кровью, а артрит, как правило, является следствием слабой физической активности.
Комментариев нет:
Отправить комментарий